Resilienzförderung für Privatpersonen
RESILIENZ-TRAINING
Das Resilienz-Training des Leibniz-Instituts für Resilienzforschung (LIR) bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Gesundheitskompetenz zu stärken und Strategien zur Stressbewältigung und Resilienzförderung zu entwickeln. Im Kleingruppen-Format können Sie dabei die Wirkung und Bedeutung evidenzbasierter Resilienzfaktoren erfahren und in praktischen Übungen testen. In Impulsvorträgen vermitteln unsere Expert:innen Strategien zur Resilienzstärkung, um alltägliche und berufliche Belastungen besser zu bewältigen.
Folgende evidenzbasierte Resilienzfaktoren gilt es in unserem Resilienz-Training, zu stärken:
Kognitive Flexibilität
Aktives Coping
Soziale Unterstützung
Selbstwert
Selbstwirksamkeit
Persönliche Werte
Emotionsregulation
Kostenübernahme
Unser Resilienz-Kompakt-Training ist von der "Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP)" zertifiziert. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse bezüglich einer ganzen oder teilweisen Kostenübernahme nach. Laden Sie dafür gerne das unten stehende Zertifikat zur Weiterleitung an Ihre Krankenkasse herunter.
FORMATE DES RESILIENZ-TRAININGS
Online & Wöchentlich:
LIR-Resilienz-Training zur Stressbewältigung
Das wöchentliche Training findet an acht Terminen online statt: Jede Woche werden interaktiv die Thematiken Stress, Resilienz und Schutzfaktoren bearbeitet. Sie erhalten evidenzbasierte Informationen, die in der Gruppe reflektiert und auf Ihre persönlichen Bereiche übertragen werden. Einzel- und Kleingruppenübungen helfen, zu verstehen, wie Sie das Gelernte praktisch im Alltag anwenden können. Zudem entwickeln, reflektieren und erweitern Sie Woche für Woche Ihr ganz persönliches Resilienz-Projekt.
Bevor Sie am Resilienz-Training teilnehmen, führen wir ein Resilienz-Screening und ein Erstgespräch durch. Das Resilienz-Screening ist ein Online-Fragebogen zur Feststellung der aktuellen Stressbelastung und Erholungsfährigkeit. Das Ergebnis wird dann im Erstgespräch mit einem unserer Coaches besprochen.
Sie möchten ein Erstgespräch vereinbaren oder haben Fragen?
Wenden Sie sich gerne an:
Noreia Becker
Telefon: +49 (0)6131 89448-20
E-Mail: noreia.becker@lir-mainz.de
Termine Online-Training
mittwochs, 16:00 – 17:30 Uhr
Beginn: 22.01.2025
Ende: 12.03.2025
(8 Termine á 90 Minuten)
Online per MS Teams.
KOMPAKT AM WOCHENENDE:
LIR-RESILIENZ-TRAINING ZUR STRESSBEWÄLTIGUNG
Das Kompakt-Training findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen statt: Freitagnachmittags vermitteln unsere Expert:innen zunächst evidenzbasierte Informationen zu den Thematiken Stress, Resilienz und Schutzfaktoren. Die erlernte Theorie wird dann am Samstag in Kleingruppenübungen gemeinsam praktisch angewendet.
Bevor Sie am Resilienz-Training teilnehmen, führen wir ein Resilienz-Screening und ein Erstgespräch durch. Das Resilienz-Screening ist ein Online-Fragebogen zur Feststellung der aktuellen Stressbelastung und Erholungsfährigkeit. Das Ergebnis wird dann im Erstgespräch mit einem unserer Coaches besprochen.
Sie möchten ein Erstgespräch vereinbaren oder haben Fragen?
Wenden Sie sich gerne an:
Noreia Becker
Telefon: +49 (0)6131-89448-20
E-Mail: noreia.becker@lir-mainz.de
Freitag, der 28.03.2025
von 16:00 - 19:15 Uhr
und Samstag, der 29.03.2025
von 09:00 - 17:15 Uhr
in Präsenz im LIR in Mainz.