Self-help books in German recommended by the LIR

If you would like to deal with the topic of resilience and mental health yourself, we can recommend the following German self-help books after a critical review, as these books are professionally well-founded, yet written in a clear and readable way:

General self-help books on strengthening resilience

Berndt, C. (2023). Resilienz: Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. Was uns stark macht gegen Stress, Depressionen und Burn-out. München: dtv.

Gilan, D., Helmreich, I., & Hahad, O. (2021). Resilienz - die Kunst der Widerstandskraft: Was die Wissenschaft dazu sagt. Freiburg im Breisgau: Herder

Kalisch, R. (2020). Der resiliente Mensch. München/Berlin: Berlin-Verlag in der Piper Verlag GmbH.

Maehrlein, K. (2014). Die Bambusstrategie: Den täglichen Druck mit Resilienz meistern. Offenbach: GABAL Verlag.

Mourlane, D. (2024). Resilienz: Die unentdeckte Fähigkeit der wirklich Erfolgreichen. Göttingen: BusinessVillage GmbH.

v. Boros, L., & Helmreich, I. (2023). Selbstmotivation bei Gesundheitsfachkräften. Im OP, 13(03), 136–143.

Self-help books on the topic of emotion regulation

Stavemann, H. (2023). Im Gefühlsdschungel: Emotionale Krisen verstehen und bewältigen. Weinheim: Beltz.

Wengenroth, M. (2016). Das Leben annehmen. So hilft die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Göttingen: Hogrefe.

Self-help book on the topic of mindfulness

Kabat-Zinn, J. (2023). Achtsamkeit für Anfänger. Freiburg: Arbor Verlag: Buch inklusive CD bzw. als MP3-Download mit geführten Meditationen.

Shamash, A. (2021). Achtsamkeit für Dummies. Weinheim: WILEY-VCH: Buch mit CD.

Self-help book for strengthening mental health

Bohus, M., Lyssenko, L., Wenner, M., & Berger, M. (2019). Lebe Balance. Das Programm für innere Stärke und Achtsamkeit. Stuttgart: TRIAS Verlag.

Krauss, H. (2021). Willkommen in der Welt für seelische Gesundheit. New York City: penguin random house.

Resilience brochure for young people with cancer

Frauenselbsthilfe Krebs Bundesverband e. V. (Hrsg.) (2022) Leben mit Krebs. Ein Wegbegleiter zu mehr Resilienz und Wohlbefinden. Mannheim: db-Druck GmbH. Im Internet: Resilienzbroschüre.